Берём пригоршню цветков ромашки, также подойдут измельчённые листья перечной мяты, или листья шалфея, заливаем 0,5 л кипятка и даём время настояться. Затем доливаем ещё 0,5 л воды. После этого отвар нужно укутать. Держа голову над миской, будем вдыхать пар носом и ртом попеременно в течении 10 – 15 минут.